行程概述
赣州以其丰富的历史文化和温和的自然环境，非常适合老年人旅游。以下攻略注重轻松、安全和文化体验，避免高强度活动。
推荐景点
- 八境台：位于章贡区，地势平坦，可欣赏赣江美景，文化底蕴深厚，适合老人漫步和拍照。
- 郁孤台：历史文化景点，台阶较少，设有休息区，老人可感受诗词文化和宋代建筑。
- 赣州古城墙：平坦的步行道，沿途有座椅，老人可悠闲散步，了解古代防御体系。
- 陡水湖：环境清幽，可乘船游览，轻松享受湖光山色，避免爬山等体力活动。
实用建议
交通：建议包车或使用出租车，减少步行；景点间距离较近，可选择上午或傍晚游览以避免高温。
饮食：推荐本地清淡菜肴如赣南小炒和鱼丸汤，注意饮食卫生。
安全：携带常用药品，选择有无障碍设施的酒店；游览时保持节奏，多休息。
总之，赣州是一个友善的城市，老人可在此享受文化之旅，建议行程安排2-3天为宜。