赣州老人三日游攻略

本行程以轻松、安全为核心，适合老年人慢节奏游览赣州历史文化景点。

第一天：历史文化探索

• 上午：抵达赣州，入住酒店休息（推荐章贡区中心酒店，交通便利）。
• 下午：游览通天岩景区，步道平缓，欣赏石刻艺术，建议游玩2小时。
• 晚上：在市区老字号用餐，品尝赣南客家菜，如酿豆腐。

第二天：古城风情体验

• 上午：参观赣州古城墙，漫步宋城公园，强度低，可随时休息。
• 下午：游览郁孤台和八境台，了解苏轼文化，环境清幽。
• 晚上：夜游灶儿巷，感受古街韵味，注意防滑。

第三天：自然与休闲

• 上午：前往五龙客家风情园，园区平坦，适合散步拍照。
• 下午：自由活动，可选择购物或休息，推荐购买赣南脐橙作为纪念。
• 晚上：结束行程，返程。

贴士：行程安排宽松，每日景点不超过2个；建议携带常用药物；春秋季气候适宜出行；餐饮以清淡客家菜为主。