一、行程概览
总里程：约3500公里（赣州至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
- 第一阶段：赣州至成都（2天）
- Day1：赣州—长沙—宜昌（约800公里，宿宜昌）
- Day2：宜昌—重庆—成都（约700公里，宿成都休整）
- 第二阶段：川藏段核心行程（12-15天）
- Day3：成都—雅安—泸定—康定（约280公里，适应海拔）
- Day4：康定—折多山—新都桥—雅江（约150公里，观贡嘎雪山）
- Day5：雅江—理塘—稻城亚丁（约350公里，游牛奶海）
- Day6：亚丁—理塘—巴塘（约400公里，经毛垭草原）
- Day7：巴塘—金沙江大桥—芒康—左贡（约250公里，正式进藏）
- Day8：左贡—怒江72拐—八宿—然乌湖（约300公里，打卡天险）
- Day9：然乌湖—米堆冰川—波密（约150公里，冰川徒步）
- Day10：波密—通麦天险—鲁朗—林芝（约230公里，品石锅鸡）
- Day11：林芝—巴松措—拉萨（约400公里，终点冲刺）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV或越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰/阿里）
- 高原适应：提前服用红景天，备氧气瓶，避免剧烈运动
- 住宿提示：成都、林芝、拉萨选择较多，途中乡镇建议提前预订
四、不可错过的体验
- 在怒江72拐感受驾驶激情
- 于然乌湖倒影中拍摄雪山晨曦
- 鲁朗林海骑马徜徉高山牧场
- 布达拉宫夜景下完成318收官仪式
五、注意事项
- 每日出发前检查油量，康定后需提前规划加油站
- 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照
- 高原天气多变，务必携带防风防雨装备